スマホを封印しなくても集中できる方法【中学生・高校生向け】

受験勉強をしていると、多くの人が悩むのが「スマホの存在」です。
通知が来るとつい見てしまったり、SNSやYouTubeを開いたら気づけば1時間経っていた…なんて経験、ありませんか？

「じゃあ勉強中はスマホを封印しよう！」と決意する人もいますが、実は必ずしも封印しなくても集中することはできます。今回は、僕自身が試して効果があった スマホを封印しなくても集中できる方法 を紹介します。

1. 勉強アプリを逆に活用する
2. 通知をオフにするだけで集中力は爆上がり
3. スマホを机から離す
4. タイマー機能を利用する
5. オンライン自習室を活用する
まとめ
おすすめの参考書
1. ✅ この記事を書いた人

1. 勉強アプリを逆に活用する

スマホは敵だと思われがちですが、味方にすれば最強の勉強ツールになります。
例えば「Studyplus（スタディプラス）」という学習管理アプリでは、勉強時間を記録してグラフ化できます。僕も使ってみて、自分の努力が“見える化”されたことでモチベーションが続きました。

また、オンライン塾の授業や参考書解説動画など、勉強関連だけに使うルールを決めれば、スマホはむしろ効率を上げる存在になります。

2. 通知をオフにするだけで集中力は爆上がり

スマホが気になる最大の理由は「通知」です。
LINEやSNSの通知が来ると、どうしても開きたくなりますよね。
勉強中だけ通知をオフにするか、“おやすみモード”にするだけで、余計な誘惑を大幅に減らせます。実際に僕も通知を切ったら、気が散る回数が劇的に減りました。

3. スマホを机から離す

完全に封印する必要はありませんが、机の上に置くのはおすすめしません。
机から少し離れた棚やベッドに置くだけで、手に取るまでの“ワンクッション”が生まれます。たったこれだけで、気がついたらスマホを触っていた…という状況を防げます。

4. タイマー機能を利用する

勉強時間を「25分勉強＋5分休憩」に区切る“ポモドーロ・テクニック”をスマホのタイマーで実践するのも効果的です。
「あと◯分で休憩できる」と思えるので、短距離走のように集中できます。

5. オンライン自習室を活用する

最近は塾に通っていなくても使える オンライン自習室 が増えています。例えば「ウィズスタディ」というオンライン塾では、塾外生も利用可能なオンライン自習室を開放中。
スマホをつないで自習室に入れば、カメラ越しに他の仲間が勉強している姿が見えるので、自然と集中できるんです。僕も一度体験してみましたが「一人で勉強している感覚」がなく、気持ちが切れにくかったのを覚えています。