受かる受験生のモーニングルーティーン

「朝の過ごし方で1日の勉強の集中度が大きく変わる」ってよく聞くよね。実際、僕も受験期にモーニングルーティーンを整えたことで、勉強効率がかなり上がった経験がある。今回はその実体験をもとに、受験生におすすめの朝の習慣を紹介していくよ。

1. まずは早起きから

夜型だった僕は、最初は朝勉強なんて無理だと思ってた。でも30分だけ早く起きてみたら、その時間が意外と頭が冴えていて効率が良かった。最初は無理に1時間とかじゃなくても大丈夫。少しずつ早起きの習慣をつけるといい。

目覚めてすぐに机に向かうと、眠気で集中できないことが多かった。そこで軽くストレッチやラジオ体操をしてから勉強を始めるようにしたら、頭がスッキリして集中力が上がった。運動って大げさじゃなくて、腕を回すとか深呼吸するだけでも効果あるよ。

受験期の朝ごはんは、重いものを食べると眠くなるから注意してた。僕はバナナ＋ヨーグルト、トースト＋卵、みたいな軽めの組み合わせが定番だった。特に試験当日もこのパターンで乗り切れたから、本番に向けて朝食のルーティーンを固めておくのがおすすめ。

おすすめのサプリ⬇️

朝の時間は思考系の科目よりも、英単語や社会の用語暗記に使ってた。頭がクリアな分、暗記効率がかなり良かった。夜に覚えにくかった内容も、朝にやるとすんなり入ることが多いから、ぜひ試してほしい。

僕の失敗は、朝起きても「何からやろう…」って迷って時間を無駄にすること。そこで前日の夜に「明日の朝は英単語30個＋歴史の年号チェック」みたいに決めてから寝るようにした。これで朝すぐ勉強に取りかかれて、迷いがなくなった。

受かる受験生のモーニングルーティーンは、特別なことじゃなくて「小さな習慣の積み重ね」。

これだけで、1日のスタートが大きく変わる。僕もこの習慣を作ったことで成績が安定していったから、ぜひ自分なりのルーティーンを作ってみてほしい。

kitasou（高校生ブロガー）
偏差値60台の公立高校に通う現役高校生。塾に通わず独学で受験対策中。自分の実体験をもとに、中学生や高校生に役立つ勉強法や生活のコツを発信しています！