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1. 「5分だけ作戦」で動き出す
やる気が出ないときほど、机に座るまでが一番大変です。
そんな時は**「とりあえず5分だけやる」と決めてみましょう。
不思議なもので、5分経つ頃には「あれ、もう少しやれるかも」と感じることが多いんです。
これは脳が“作業を中断したくない”という性質を持っているから。
まずはやる気より先に行動**です。
2. 勉強する理由を見える化する
「なぜ勉強しているのか」を明確にすると、モチベは持続しやすくなります。
おすすめは、紙や付箋に理由を書き出す方法です。
- 行きたい高校の名前
- 将来やってみたいこと
- 合格後の自分の姿
これらを机やノートに貼っておくと、ふとした瞬間に原点を思い出せます。
3. 成長を数字で感じる
人は“成長している”と感じるとやる気が出ます。
過去の模試の点数や、解ける問題数をメモしておくと効果的です。
特に、**「できなかった問題ができるようになった瞬間」**は最高のモチベーション源。
勉強記録アプリやノートを活用して、目に見える形で成長を残しましょう。
おすすめモチベUPアイテム
- 勉強タイマーアプリ（集中タイマー、Studyplusなど）
- モチベ系YouTubeチャンネル（受験生向けVlog、勉強BGM）
- 小さいご褒美制度（1時間勉強でお菓子1つなど）
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まとめ
やる気は自然に湧くものではなく、行動の中から生まれるものです。
「5分だけ作戦」で動き出し、「理由の見える化」で軸を作り、「成長を数字で感じる」で持続させる。
この3つを繰り返せば、やる気の波に振り回されず勉強を続けられます。
✅ この記事を書いた人
kitasou（高校生ブロガー）
偏差値60台の公立高校に通う現役高校生。塾に通わず独学で受験対策中。自分の実体験をもとに、中学生や高校生に役立つ勉強法や生活のコツを発信しています！
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